Pratiquer régulièrement des activités sportives, c’est important pour la santé. Il est important de solliciter régulièrement les muscles du corps, ne serait-ce que pour éviter de perdre l’autonomie trop tôt. Mais lorsque l’emploi du temps est partagé entre vos activités professionnelles et vos obligations, il est difficile de trouver du temps pour le sport. C’est en tout cas ce que l’on pense. Aujourd’hui, nous vous proposons quelques astuces pour tonifier vos muscles pendant d’autres activités et rejoindre l’utile à l’essentiel !
Plan de l'article
Pratiquer l’électrostimulation
Pour ceux qui ont peu ou pas du tout de temps pour faire du sport, l’électrostimulation est décidément la meilleure solution. Mais en quoi elle consiste, peut-elle effectivement aider à tonifier les muscles et, surtout, peut-on la pratiquer simultanément à d’autres activités ? Voici les explications concernant cette solution novatrice !
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L’électrostimulation est une pratique qui consiste à utiliser des appareils qu’on pourrait appeler des électrostimulateurs. Ces appareils sont assez compacts comme vous pouvez le voir sur le site https://www.stenup.com/fr/. La taille est importante dans ce cas précis puisque l’intention sera de pouvoir pratiquer n’importe où.
Pour tonifier vos muscles, les appareils d’électrostimulation envoie des décharges électriques. Ce sont ces électrochocs qui vont donc stimuler les muscles et les inciter à faire des efforts. Vos muscles se renforceront ainsi. À noter qu’on peut stimuler pratiquement tous les muscles du corps humain avec l’électrostimulation. Il vous suffit de placer l’appareil au niveau du muscle que vous souhaitez tonifier.
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L’électrostimulation ne nécessite pas de condition ou d’environnement particulier pour être pratiquée. Vous pouvez la pratiquer partout, que ce soit chez vous avant de passer sous la douche ou pendant le travail.
À noter que seules les parties stimulées sont sollicitées pendant les séances. Vous pouvez parfaitement stimuler vos muscles abdominaux ou vos cuisses tout en continuant à travailler avec les mains. Ainsi, vous pouvez parfaitement joindre l’utile (la musculation), à l’agréable (le travail ou le repos).
Se déplacer à vélo ou à pied
L’autre astuce pour faire du sport sans avoir l’impression d’en faire est de changer de moyen de transport. Si vous avez l’habitude de vous rendre au travail en voiture, en métro ou à moto, passez désormais au vélo ou à la marche. Ces moyens de transport sont des activités sportives à part entière.
La marche et le cyclisme permettent principalement de tonifier les muscles inférieurs. Mais ces activités offrent aussi d’autres avantages pour la santé. Elles permettent par exemple d’améliorer le cardio, très important pour lutter contre les problèmes cardiaques et respiratoires.
Le vélo peut aussi aider à renforcer les muscles supérieurs, mais on a tendance à l’oublier. D’ailleurs, dans les deux cas, que ce soit pour les déplacements à vélo ou à pied, les muscles abdominaux sont aussi sollicités. Ce sont véritablement des solutions à multiples impacts. On renforce les muscles tout en entretenant la santé pendant les trajets pour le travail et le tout dans une démarche écologique.
Privilégier les escaliers
Pour solliciter davantage les muscles de votre corps, vous pouvez aussi privilégier les escaliers. Si votre lieu de travail se situe dans un immeuble à étage, prenez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Tous les muscles du corps seront sollicités tout en améliorant le cardio et tout ça pour se rendre au bureau et gagner pour gagner de l’argent.
